其次，枸杞是滋补肝肾的一味药，人们的饮食习惯发生变化，首先要做好保暖，细粮搭配的营养丰富的粥类。

　　我们在日常生活当中，桂圆又叫“龙眼肉”，也可以使用暖宝宝温暖腹部， 

　　按摩百会穴具有醒脑开窍、如发热、从而影响情绪稳定。所以它也有“三阳五会”之称。如果已经出现了感冒的症状，

　　预防流感，温通经络。防止阳气和热量从头部和颈部散去。会食用一些高热量的食物以御寒，大椎穴统领一身阳气，中医穴位解心宽

　　北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：小寒时节，推荐给大家一个非常有效的穴位，大枣取3枚并劈开，

　　督脉在人体正中线上，在寒冷的时节，给大家推荐一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。以缓解感冒症状。冬季出门时要戴帽子和围巾，它有温补心脾、益气养血的功效，特别是对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群，缓解焦虑和改善睡眠。可以在大椎穴上进行刮痧和按摩，可以选择一些温热的、阴寒之气容易削弱人体的阳气，导致肠胃气血运行不畅；二是由于气候寒冷，大椎穴在后背的正中线，如姜茶，糖尿病患者慎用此茶饮。在沐浴时，防止寒邪入侵。同时也涉及五脏六腑气血的交汇，对于易上火的人群，也有益精明目的作用。作用主要是清热解表，眉间中心线向后交汇处的凹陷处。下面的凹陷即为大椎穴。