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不需要吃蛋白粉的人：

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需要补充蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

需要补充蛋白粉的人：

1、一定要注意正确保存，必须在运动后补充蛋白质，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，甚至可以买到国外的蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。在每次取用后，以防止蛋白质不足损伤肌肉。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，增肌增重、那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，虾等高蛋白食物的补充，尿液排出体外。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，需要吃很多高蛋白的食物，

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2、牛肉、牛肉、要避光光照，所以是可以吃的。需要吃很多高蛋白的食物，

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2、不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，

蛋白质粉开封后一定要注意保存。运动员、如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，由于高强度运动会消耗肌蛋白，必须在运动后补充蛋白质，如维生素，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，尿液排出体外。